moja pierwsza

[...] 20ml Nandrolon chciał bym mieć rozłożony na cały cykl, propionat na pocztek cyklu a winstrol na koniec, Chodzi mi o rozpisanie w jakich ilosciach mam przyjmować strzały i co jaki czas. Stan zrowia bardzo dobry Waga 82kg Trening 6 dni w tygodniu + rower + basen Nie jest to moja pierwsza kuracja, proszę o pomoc a nie krytykę Pozdrawiam Michał

Witam, chciałbym usłyszeć waszych porad, wskazówek co do diety ułożonej przeze mnie. Jest to moja pierwsza styczność z dietą i nie do końca wiem czy dane produkty / ilości itp. są w miarę okej. Za wszelkie uwagi z góry dziękuję! Wiek: 18 Wzrost: 188 Staż: 1,5 roku Trening: 3/4x w tyg Suple: Kreatyna, bcaa [...]

Witam wszystkich serdecznie. Jutro lecę z redukcją. Bardzo proszę o ocenę tego, czy dieta wygląda dobrze. Zaznaczę, że to moja pierwsza dieta redukcyjna. Waga: 86 kg Wzrost: 185 cm Wiek: 21 lat Budowa ciała: Endoform Z góry dzięki. /SFD/2017/1/7/5f0e0b4897b24959989d591e996dd77f.jpg Zmieniony przez - madridista1996 w dniu 2017-01-07 00:46:58 [...]

[...] wsparcia przy wyborze spalaczy tkanki tłuszczowej. Czytałem wiele artykułów i w większości pojawia sie 4 nazwy thermal speed extreme clenburexin scorch Tight Będzie to moja pierwsza odżywka i chciałem sie poradzić od czego zacząć, co kupić i dla czego ? Dieta + aeroby są ! potrzebuje tylko czegoś do wspomagania. Pozdrawiam i z góry dziękuje.

Witam chiałbym zaczarpnąc rady od specjalistow,jaką odżywke białkową:) radzicie (będze to moja pierwsza odzywka -jaka kolwiek), która zawiera najwiecej BIAŁKA?,ale jej cena jest przystępna (tzn max do 100zł)? Pozdrawiam

Witam Was Sportowe Świry. Zamierzam niedługo przejść na ketozę. Będzie to moja pierwsza dieta redukcyjna. Trenuję 2 lata i obecnie ważę 82 kg, wzrost 176, a chciałbym pozbyć się jednak tkanki tłuszczowej. Tym bardziej, że zaczynam za 2 miesiące studia, a tłuszczówka nie jest taka droga. :D Pytanie proste: Jak przygotować się do takiej diety i jak [...]

Cześć, mam 173cm wzrostu i ważę 62kg. Mój cel to zwiększyć masę mieśniową. Chciałbym ważyć 75kg po redukcji, jest to moja pierwsza dieta. Nie dodawałem owoców, bo są to cukry proste . Ale rano do szejka dodaje banana lub inny owoc. Jeśli chodzi o węglowodany to myslę o zwiększeniu do całej saszetki ryżu itp. Co myślicie o mojej diecie? [...]

Witam wszystkich mam tutaj stronę dla wszystkich interesujących się Taekwondo WTF, jest to moja pierwsza strona więc proszę nie być zbyt surowym w ocenianiu;) jeśli macie jakieś sugestie lub pomysły proszę pisać ;) Pozdrawiam http://taekwondono1.webnode.com - przy okazji jak będziecie na stronce to kliknijcie w reklamę/banner po lewej stronie ;) [...]

Witam jest to moja pierwsza dieta którą ułożyłem, co o niej sądzicie wyliczyłem ze moje zapotrzebowanie to : 3071 kcal 15% białka: 461 kcal = 115 g 55% węglowodanów: 1689 kcal = 422 g 30% tłuszczu: 921 kcal = 102 g Waże 64.5 kg wzrost 183 cm wiek 15 lat. Mam pytanie czy posiłki przed i po treningowe jest tez w dni nie treningowe jako część diety ? [...]

Mam pytanie: dlaczego moja pierwsza odpowiedź została usunieta, w temacie "ukąszenie na stopie"? Punkt pierwszy to ten od pornografii?? Przecież mialam tam napisane o Laticorcie, chcialabym żeby mi to ktoś wyjaśnił. jesli coś źle napisałam to ok, ale chce wiedzieć co żeby na przyszłość nie pisać

[...] BMR 1649.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2844.63 Węglowodany 55% 1564.55kcal = 391.14gram Białko 15%% 426.69kcal = 106.67gram Tluszcz 30% 853.39kcal = 94.82gram ps. Jest to moja pierwsza dieta mam nadzieję, że nie przesadziłem i z intensywnym systematycznym treningiem przyjdą efekty. :) [...]

Witam to moja pierwsza dieta w zasadzie trzymajm ja od jakiegos tygodnia, i chchiałbym sie was poradzic czy jest wmiare poprawna , czy mam cos poprawicw niej? Wiek 17lat waga 90kg wzrost 188cm trening 3 razy w tygodniu cel masa miesniowa 7;00 płatki kukurydziane 200g +mleko 2% 150ml+2kanapki białe pieczywko i lub 5jaj i 2 kanapki ser lub szynka [...]

[...] Zatem prosze o wyrozumialosc!! ;) Staż:13 miesiecy Wiek: 15 lat Wzrost:180cm Łapa: 39 xP Wyciskam na raz 85kg, Moim celem jest wycisniecie 100kg!! =] Obecny plan --> do czerwca cwicze na mase, caly czerwiec na rzeźbe, w lipcu bende mial przerwe az do 24 (to moja pierwsza 3 tygodniowa przerwa- z reguly trenowalem jak nawiedzony :P)

To moja pierwsza dieta i jestem pewien że coś jest nie tak. Jeśli będą błędy poprawcie jak okaże się ze nic się nie da już z tym zrobić powiedzcie a spróbuje ułożyć inną Współczynnik BMR 1576.8 Aby utrzymać wagę Kalorie 2444.04 Węglowodany 55% 1344.22kcal = 336.06gram Białko 15%% 366.61kcal = 91.65gram Tluszcz 30% 733.21kcal = 81.47gram [...]

[...] kaloryczne ilosc białek tłuszczyu i weglowodanów ale nie wiem jakie jedzenie dobrac...Prosze pomóżcie. Moje zapotrzebowanie to 2917,2 kcal weglowodany 1604,46 kcal - 401 g białka 875,58 kcal - 219 g tłuszcze 437,58 kcal - 48 g Moim celem jest zwiększenie masy mieśniowej.Prosze o jakies porady ponieważ jest to moja pierwsza dieta.Z góry dzięki.

Witam, mam zamiar zakupić jakiegoś gainer'a i niewiem co wybrać, będzie to moja pierwsza odżywka( kiedyś brałem białko), myślałem nad magnum 8000 lub mass xxl. Czy mógł by ktoś doradzić co wybrać i czym to się różni? Czytałem na stronie trec'a że warto dołaczyć do cyklu glutaminę, czy to coś daję? Zmieniony przez - szymon111 w dniu 2008-11-15 [...]

Witam. Jest to moja pierwsza dieta Występuje w niej mała różnorodność ponieważ jestem typem osoby która po prostu nie lubi wielu warzyw / ryb wędzonych / nabiału. Czy ta dieta jest w porządku na przybranie masy mięśniowej? Wiek - 17 Waga - 74 Wzrost - 178 BF - 15% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9949c07a2d9b46f69acef7fd3cf8b40a.png Zmieniony przez - [...]

Mam dylemat co wybrac (jak w temacie) czwicze juz 4 lata na sucho, waze 80 kg. to bylaby moja pierwsza kuracja z SA i niechce w najblizszym czasie brac nastepnej! zalerzy mi na bardzo dobrym efekcie jednak boje sie ze po dece i tesciu susp. bede zalany jak "świnia" nie obrazając swiń :) i ze moga sie pojawic rozstepy a tego nichce. Co wybrac ??? [...]

witam zamierzam zjeść trochę clenu żeby się wyciąć mam 200 tabsów bułgarskiego clenu(0,02) i zastanawiam się jak to brać.. czy opcja 2 tyg on pózniej 2 off (z thermo speedem) i znowu 2 on jest dobra ?? aha i jeszcze jakie dawki siekać ?? ważę równą 100 proszę o radę ;d muszę dodać też że to moja pierwsza przygoda z tym specyfikiem

To moja pierwsza dieta. Wyliczyłem zapotrzebowanie na 3150, więc obciąłem trochę i wyszło coś takiego. Zależy mi na spalenie tłuszczu i budowie mięśni, waga sama w sobie może być taka jak jest. Nie są tu uwzględnione warzywa, oczywiście będę je jadł. /SFD/Images/2016/7/10/6f31778015384891a2d3a7fbd1dadcef.jpg Zmieniony przez - NaveoN w dniu [...]